缶詰アレンジで早くて簡単！
グリエで、これぞ「男飯」♪
こんにちは、iCLUB料理部です。
おいらは、おかずによく缶詰を利用します。
缶詰って、あなどれない美味しさがありますよね。
そこで、今回は、
缶詰を使って、グリエで「サクッ！」と手軽に作れる
「これぞ、男飯！」
をご紹介しましょう( ´∀｀)bｸﾞｯ!
男飯① 鯖味噌煮缶詰 ～イタリア風～
鯖の味噌煮缶詰を使って、イタリア風にアレンジしました。
使った材料はこちらです。
作りかたはとっても簡単！
・缶詰から取り出した鯖を軽くほぐして、アルミカップにいれる。
・玉ねぎのスライスのせて、トマトペーストをかけます。
・あとは、とろけるチーズを上に乗せ、グリエで
で７分加熱するだけ！
チーズに焼き目を付けたくて、グラタンの強8～10分を参考に
少し時間を短く、で７分加熱してみました。
プチトマトを添えて、おしゃれに盛り付けてみました。
味噌の味がしっかりついているところに、トマトの酸味と
とろけたチーズがまろやかさが加わっていい感じに出来ました。
まさに、和とイタリアンのハイブリッド！
簡単にサクッと！ これぞ、男飯！( ´∀｀)bｸﾞｯ!
★詳しい作り方はしあわせレシピへ
「レシピへのリンク」
男飯② オイルサーディン缶詰のゆず胡椒やき
オイルサーディンに野菜を加えて温めた、シンプル料理。
「ゆず胡椒」のチューブを使ってみたら、驚きの味に！！
使った材料はこちらです。
作りかた
・ボールにゆず胡椒や調味料を入れ、混ぜ合わせます。
・アルミカップに材料（いわし、玉ねぎ、ニンジン）を入れ上からかけます。
・グリエに水を入れ、
に合わせ、7分加熱するだけ！
天ぷら、から揚げのお惣菜加熱の6～7分を参考に7分で加熱してみました。
ゆず胡椒がピリッと効いていて、和風おつまみになりました。
これはビールにピッタリです！
これからビールがうまい季節になっていきます。
簡単にサクッと！ これぞ、男飯！( ´∀｀)bｸﾞｯ!
★詳しい作り方はしあわせレシピへ
「レシピへのリンク」
男飯③ やきとり缶で親子丼
最後はごはんが食べたいなっ！ということで、
やきとりの缶詰を使って親子物にチャレンジしてみました。
使った材料はこちら。
作りかた
・アルミホイルで作った器に材料（やきとり、玉ねぎ、にんじん）を入れます。
・上から溶きたまごをかけます。
・グリエに水を入れ、に合わせ、7分加熱します。
天ぷら、から揚げのお惣菜加熱の6～7分を参考に7分で加熱してみました。
ごはんの上に具材をのっけて、カイワレ大根を添えると出来上がり！
缶詰の味だけなのに、しっかり味がついた親子丼ができちゃいました。
タマゴもトロッとしていて、おいしかったです！
親子丼が速攻で簡単にできちゃいました！
簡単にサクッと！ これぞ、男飯！( ´∀｀)bｸﾞｯ!
★詳しい作り方はしあわせレシピへ
「レシピへのリンク」
いかがでしたでしょうか？ グリエで作れる、これぞ男飯！
早くて簡単なので、ぜひ皆さんもお試しくださ～い( ´∀｀)bｸﾞｯ!
食品の種類・形状・大きさ・加熱前の温度などにより異なりますので、様子を見ながら加熱してくださいね。
読み込み中 ...
（おわり）
ぜひ、ヘルシオグリエで作った料理レシピを「しあわせレシピ」に投稿してくださ～い
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